Başparmak bulantıdan
Şehadet parmağı korkudan
Orta parmak öfkeden
Yüzük parmağı üzüntüden
Son olarak, serçe parmağı anksiyeteden sorumludur.
Stresinizi rahatlatmaya yardımcı olabilecek çeşitli doğal çözümler de vardır, bazı iyi olanları şunlardır:
1. Nefes
Derin nefes almak, hormon kortizol seviyesi, stres ve anksiyeteyi azaltmaya yardımcı olacağı kanıtlanmıştır. Çeşitli çalışmalarda nefes almak kan basıncı azalttığını da göstermektedir.
2. Güzel koku kullanın
Aromaterapi stres için iyi bir yoldur, lavanta gibi bazı kokular, her zaman başarılı bir stres azaltıcıdır.
3. Müzik dinleyin
Araştırmacılar, bazı müzik makamlarının stres için yardımcı olduğunu göstermiştir. Müzik vücutta doğal stres düzenleyici olarak görev yapar ve bazı terapistlerce kullanılır.
4. Çay içiniz
Bitki çayları ve yeşil çay size rahatlama hissi verir, vücuttaki hormon kortizol miktarını azalttığı yönünde bilgiler vardır. ...
Çeviri: Ahmet Maranki ve Kobik Ekip
.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder
Yorum yapmak ve siteye üye olmak isteyenler, Gmail hesabı ile siteye üye olabilir, Sitede yorum bölümünde, “yorumlama biçimi” yazan butondan “Google hesabı” yazanı seçerek yorumunuzu yazabilirsiniz.
Not: Yalnızca bu blogun üyesi yorum gönderebilir.