Servet Harcamadan Güzelleşmenin Yolları

Her insan güzel görünmek, beğenilmek ister ama bayanlar için bu daha önemli boyuttadır. Bir bayan güzel görünmek adına tüm servetini harcayabilir. Oysa servet harcamadan da cilt sağlığımızı kurumak ve güzel görünmek için basit uygulamalar vardır.

Önce sahip olduğumuzu korumayı öğrenmeliyiz. Gün boyu tozdan, kirden tıkanan deri gözeneklerimizi temizlemeyi ihmal etmemeliyiz. Cildimizi besleyen aldığımız gıdalardır. Doktorların savundukları ve sık kullandıkları bir söz "ne yerseniz osunuz" madem öyle o zaman lifli gıdalar ile beslenmeye özen göstermeliyiz. Fast food tarzı, kızartılmış, doymuş yağ oranı yüksek gıdalar ve alkollü içecekleri tüketmek doğru değildir. Özellikle sardalya, alabalık ve ton balığı gibi yağlı balıkları haftada iki kez yemek gerekir. Çok tatlı ve nişastalı besinler, beyaz ekmek, bisküvi, kremalı pasta- insülin dengesini bozup, kollojen liflerini dağınık hale getirir. Asitli içecekler de cildimizin baş düşmanlarındandır.

Meyveleri soyarak yemekten vazgeçin. Meyvelerin kabukları güneşle temas ettiği için kabuklarının besin değeri çok daha fazladır. Güneşe çıkılacağı zamanlarda bol bol renkli meyvelerden tüketmek cilde destek verir. Güneşlenmek de cilt için önemlidir ancak güneşin dik açıda iken ışınlarına maruz kalmamak gerekir.

Cildimizi için egzersiz yapmak da çok etkilidir. Ağzınızda sakız çiğniyormuş gibi yaparak başınızı iyice geriye atarsanız bu hem yüz hem de boyun kaslarınızın çalışmasına sebep olacaktır. Egzersizin yirminci dakikasından sonra mutluluk hormonu endorfin salınır. Açık havada yapılan düzenli ve sürekli egzersiz, cilt renginizi güzelleştirirken, cildinize parlaklık ve ışıltı kazandırır.

Bol su içmek, sudan her şekilde faydalanmak önemlidir. 60 kilo civarında bir erişkinin yaklaşık olarak 1,5-2 litre civarında su içmesi gerekir. Su, dolaşımı destekler, alınan besinlerin özümsenmesi için gereklidir. Vücudumuzdaki bazı vitaminler ancak su ile çözülür. Su aynı zamanda oksijenin taşınmasına yardımcı olur. Aynı şekilde zararlı maddelerin atılması için suya ihtiyaç vardır.

Optimum