Stresle Başa Çıkmanın Yolları

Çağımızın rahatsızlığı, stres. Saç , diş döktüren, hasta eden asıl etkendir. Kimi zaman farkında bile değilizdir. Yoğun stres altında eziliriz. Bedenimizin tükendiğini hisseder ve kimi zaman ya kilo alır ya da kilo veririz. Beden dengemizi bozmaya başlar ama sebebini bulamayız.



Kendinizi iyi hissetmiyorsanız. Bir soluklanın ve düşünün acaba hayatınızdaki neler sizi rahatsız ediyor. Rahatsızlık veren olayları yaşamak zorunda mısınız?

Stresten kurtulmak çok da zor değil. Bir düşünecek olursanız belki de hayatınızda size olumsuz enerji veren olayları çıkarıp arınabilirsiniz. Çoğumuz nelere dikkat edeceğimizi çok iyi bildiğimiz halde arada hatırlamak faydalıdır.

Stresten kurtulmak için meditasyon yöntemlerinin çok etkisi var. Yoga da bunların başında geliyor. Bu işlere zaman ayıramıyorum diyenler ise birkaç değişiklik ile stresten bir nebze de olsa arınabilirler. Aşık olun. En etkili meditasyon yöntemi aşık olmaktır.

Bunları bir kere de olsa denemenizi öneririm.

• Güne sıcak bir gülümseme ile günaydın demeyi ihmal etmeyin.


• Her yeni gün kendinizi mutlu edecek bir şeyi mutlaka yapın, yaşayın, zaman bulun, ertelemeyin.


• Evinizde çiçek, böcek, hayvan besleyin.


• Borç yapmayın, kredi kartı harcamalarınıza dikkat edin.


• Az yemek yemeli ama çok çiğnemelisiniz.


• Açık havada 10 dakikalık bir yürüyüş ile ciğerlerinize temiz hava alın.


• Dar giyinmeyin, sağlığınızı tehdit edecek yüksek topuklardan da uzak durun.


• Yapacaklarınızı not alın ve tamamladığınızda üzerini çizerek sevinin.


• Ayda bir kez sevdiklerinizden birine hediye alın, paylaşmanın güzelliğini yaşayın.


• Çok gerekmedikçe ilaç kullanmayın.


• Gününüzü planlayın, zamanınızı daha etkin kullanmaya özen gösterin.


• Size olumsuz gelen insanlarla görüşmemeye özen gösterin.


• Günde üç kez iltifat etme hakkı tanıyın. Bu davranışınız size katlanarak dönecektir.


• Günde hiç olmazsa üç sayfa kitap okuyun.


• Bir şarkı dinleyin.


• Dua edin.


• Şükredin.


• Çok sevin.

Zencefil